モーニングルーティン：朝の瞑想

新しい一日の始まりです

それは新しい始まりでもあります

あなたにとっても、全てのことが最高の一日になるでしょう

自分が呼吸する空気に意識を向けてください

そして、深く息を吸い込みましょう

それは命の源です

生命そのものの贈り物への感謝の気持ちで心を満たしましょう

あなたの目的は何か、光で満たされたあなたの一日を想像してみてください

エネルギーで満たされます

自分自身の強さを感じましょう

すべての目標を達成するために、強みをもっと輝かせるのです

あなたの体が一日中リラックスした状態を維持するための体を準備します

頭から足先までの筋肉が緩んでいく様子をイメージしながら、一日をスタートしてみてください

すべてのプロジェクトが上手くいくとイメージします

そして、あなたの持っている才能で世界を変えるのです

深呼吸をしてみましょう

自分自身を光とエネルギーで満たします

あなたは天と地からすべての祝福を受けていることを知っています

常にこのことを胸に、生きる意味があることを忘れないでください

あなたの心を喜びで満たしてください

最高の一日になることは間違いありません

腕を伸ばして 足を伸ばして

ゆっくりと円を描くように首を動かして柔軟性を感じてください

そして、心の中に大きな喜びを抱いて

準備はできましたか？