Column 7つのこと

Get in Good Shape of Body 04.体を整える

気持ちよく体を動かし、体の声を聞く習慣をつくる
運動で自分の本来の力を取り戻して

アーユルヴェーダでは身体は健康になるようプログラムされているといわれています。
確かに私達の体はどんな精密機械にも勝るすばらしい機能を持っています。
だから不調や病気の原因は、プログラムを動かす自律神経のリズムが乱れているということ。
薬やマッサージ、その場の対処療法だけでは根本的な健康は取り戻せません。
自らが身体を動かして、機能を正常なリズムに戻してあげる。
そのひとつの有効な手段が「運動」。体と心はつながっているから
体を動かすと心も自然と整う自然の力。

基本は好きな運動をするのでOKですが、WTが推奨するのは、自律神経を整える「ヨガ」。
ヨガの「緊張・リラックス・緊張・リラックス」というポーズの繰り返しが
副交感神経を優位にし、自分本来の力を取り戻してくれ、病気になりにくくします。

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